こんばんは！ りつきです！ 突然ですが、 皆さんにお聞きします ダイエットの方は順調でしょうか？ 体は筋肉質になり、 変わってきていますか？ ｢痩せてはいるんだけど、 痩せにくいんだよね｣ と、思っている方いらっしゃいませんか？ もしかすると、 原因が…
こんばんは！ りつきです！ 今回紹介するのは 『食生活と筋トレの関係』 についてです。 私は、食事制限をせずに 理想の体型に！と今まで言っていましたが 食べるものには少しだけ気を使っていました あなたも本気でトレーニングを しているなら、少しは気を…
こんばんは！ りつきです！ 今回紹介するのは プロテインを飲む ことの意味についてです。 これを聞いてあなたは 「足りない栄養に補うため？」 「筋肉をつけるためじゃないの？」 など思うかもしれません。 しかし本題はここからです！ 今回は あなたが知ら…
こんばんは！ りつきです！ 皆さんの悩み事ってなんでしょう？ 太っている人、ガリガリの人それぞれの 体型でも悩みは必ずと言っていいほどあると思います。 私がすごくデブ だった頃の悩み事 それは、周りからの視線 バカにされる みんなから笑い者にされて…
こんばんわ！ りつきです！ 皆さんも1度は 憧れを持ったことが あるのではないでしょうか？ ムキムキで血管の浮き出た腕 カッコいいですよね？理想ですよね！ 腹筋や胸筋など もちろん鍛えていたら とてもカッコいいですが 腕は夏場などで 半袖や海に行った…
こんばんわ！ りつきです！ 今回は 『筋トレのメリット』 について説明したいと思います。 私がただのデブで 筋トレに全く興味がなかった頃、 周りからは「デブ」「ブタ」「肥満児」など いじられ続けていました。 正直腹が立ってましたが 本当に痩せ方が分…
こんばんは！ りつきです！ 早速ですが質問です！ あなたはどの部位を鍛えると 細く見えるかご存知ですか？ 腕？足？背中？ 体にはたくさんの筋肉があるので 細く見える筋肉はどこかと言われると 少し難しいかもしれません。 今回は、より細く見える部位とは…
こんばんわ！ りつきです！ 今回は、 『筋トレのもたらす影響』 について説明したいと思います、 皆さんは、ダイエットといえば どんなことを想像しますか？ ランニング？サウナで発汗？ おそらく有酸素運動 をすれば良い！ と思ってる方も思います 私自身も…
こんばんわ！ りつきです！ 今日は簡単に皆さんの モチベーションを保つ そんな方法をお伝えしようと思います！ コレを読んでいる皆さんは 『楽して痩せたい』 『カッコイイ筋肉をつけたい！』 そう思っている人がほとんどだと思います ですが、筋トレを継続…
こんばんわ！ りつきです！ 今回ご紹介するのが 『なりたい姿になれる』 方法です。 やっぱり夏にいい体を見せたい！ と思ってトレーニングする人が 多いのではないでしょうか？ 夏を過ぎた時期にトレーニングしても 意味がない！なんて 思っていませんか？ …
こんばんわ！ りつきです！ 仕事やアルバイトで なかなか筋トレの時間が作れない… そんな人へ向けて 今回紹介するのが 『スキマ時間でできる』 筋トレになります！ 仕事やアルバイトで 立ち仕事の方！ 仕事がなくなった時 ただ突っ立っている そんな方も多い…
こんばんわ！ りつきです！ みなさん、ダイエットしてるときに 1番気をつけなければならないことは なんでしょうか？ 運動すること、 間食をとらないこと、 食べる量を減らすこと、 沢山あると思います。 特に意識しがちになるのは 食べる量を減らすこと 食…
こんばんわ！ りつきです！ 今回は普段の行動を 少し意識するだけで 脂肪燃焼してしまおう ということで、 今回お伝えするのは 『痩せる歩き方』です。 皆さん、毎日歩いてますよね？ その歩き方すら、効率的に ダイエットに繋げよう ということです。 ダイ…
こんばんわ！ りつきです！ 今回は、前回お話しした 『下半身のトレーニング』 について、 どのようなトレーニングを すればいいのか をお伝えしようと思います！ 下半身のトレーニング、 それだけ言われても ピンと来ないですよね。 体を大きくするために …
こんばんわ！ りつきです！ 今回は筋トレダイエットにおいて 非常に重要な 『下半身のトレーニング』 についてお話ししていきます。 あなたは上半身ばかり トレーニングしていませんか？ 見た目でかっこいいのは たくましい胸の筋肉『胸筋』 であったり、 誰…
こんばんは！ りつきです！ 今回の記事は 筋トレをしていても、 なかなか思うように 筋肉がつかない 人に向けて書きます。 この記事を読めば、 より一層、あなたは筋トレの成果を実感し、 街で女性が二度見するボディに 今日紹介するのは、 筋トレ時の呼吸方…
はじめまして！ りつきと申します！ 私は食べることがすごく大好きで、 好きな服も着られなくて、 人の目線をすごく気にしていました。 周りからはデブだと言われ、 清潔感がないイメージがついてしまい、 女の子と話すことすら できなくなってしまっていま…
