こんばんわ！ りつきです！ 今回ご紹介するのが 『なりたい姿になれる』 方法です。 やっぱり夏にいい体を見せたい！ と思ってトレーニングする人が 多いのではないでしょうか？ 夏を過ぎた時期にトレーニングしても 意味がない！なんて 思っていませんか？ …

こんばんわ！ りつきです！ 仕事やアルバイトで なかなか筋トレの時間が作れない… そんな人へ向けて 今回紹介するのが 『スキマ時間でできる』 筋トレになります！ 仕事やアルバイトで 立ち仕事の方！ 仕事がなくなった時 ただ突っ立っている そんな方も多い…

こんばんわ！ りつきです！ みなさん、ダイエットしてるときに 1番気をつけなければならないことは なんでしょうか？ 運動すること、 間食をとらないこと、 食べる量を減らすこと、 沢山あると思います。 特に意識しがちになるのは 食べる量を減らすこと 食…

こんばんわ！ りつきです！ 今回は普段の行動を 少し意識するだけで 脂肪燃焼してしまおう ということで、 今回お伝えするのは 『痩せる歩き方』です。 皆さん、毎日歩いてますよね？ その歩き方すら、効率的に ダイエットに繋げよう ということです。 ダイ…

こんばんわ！ りつきです！ 今回は、前回お話しした 『下半身のトレーニング』 について、 どのようなトレーニングを すればいいのか をお伝えしようと思います！ 下半身のトレーニング、 それだけ言われても ピンと来ないですよね。 体を大きくするために …

こんばんわ！ りつきです！ 今回は筋トレダイエットにおいて 非常に重要な 『下半身のトレーニング』 についてお話ししていきます。 あなたは上半身ばかり トレーニングしていませんか？ 見た目でかっこいいのは たくましい胸の筋肉『胸筋』 であったり、 誰…

こんばんは！ りつきです！ 今回の記事は 筋トレをしていても、 なかなか思うように 筋肉がつかない 人に向けて書きます。 この記事を読めば、 より一層、あなたは筋トレの成果を実感し、 街で女性が二度見するボディに 今日紹介するのは、 筋トレ時の呼吸方…

はじめまして！ りつきと申します！ 私は食べることがすごく大好きで、 好きな服も着られなくて、 人の目線をすごく気にしていました。 周りからはデブだと言われ、 清潔感がないイメージがついてしまい、 女の子と話すことすら できなくなってしまっていま…