これさえ覚えておけば！食事制限をせずに理想の体型へ！

こんばんわ！

りつきです！

みなさん、ダイエットしてるときに

1番気をつけなければならないことは

なんでしょうか？

運動すること、

間食をとらないこと、

食べる量を減らすこと、

沢山あると思います。

特に意識しがちになるのは

食べる量を減らすこと

食べるものを野菜中心にすること

ではないでしょうか、

野菜中心の生活をしていると

『私、今ヘルシーな生活をしている』

と思うと同時に

『お肉も食べたい！』

なんて思うことはありませんか？

特に夏の季節は焼肉だけではなく、

BBQというイベントもやってきます。

でも、焼肉やステーキ等

ダイエット中には魅惑の言葉に

聞こえますよね。

お肉が無性に食べたくなる時って

ありますよね！私も一定の間隔で

無性に食べたくなる時期がありました。

でも私は

肉を食べると太る

という考えをしていたので

我慢して、我慢して

というのを繰り返していました。

我慢というものにはいつか限界がきます

ふとしたときに、我慢の糸が切れたように

焼肉を食べてしまいました

食べてる時はいいのですが、

食べ終わった後のやるせなさが

襲いかかってきました

『せっかくここまで頑張ってきたのに』

『我慢できなかった

自分はダメなやつ』

こう思ってしまいました。

そして、脂肪のついたお腹を見て

落ち込んでいました。

痩せたいけどお肉も食べたい！！

そんな人に朗報です

お肉を食べても太らない食事法

があるんです！

その食事法とは、

焼肉を食べるときは

『サラダやスープから食べる』

たったこれだけなんです！

焼肉を食べるポイントは

食べる順番が非常に重要になってきます。

血糖値の急激な上昇を抑えるために

サラダやスープから食べると

血糖値の上昇が緩やかになって

脂肪を溜め込みにくくなる

だけではなく、満腹感が

得やすくなるので

食べ過ぎ予防

にもなるのです！

これは焼肉だけではなく、

毎日の食生活にも使えるので

今すぐに

『焼肉はサラダやスープから

食べる！』

とメモに取っておきましょう！

最後まで読んで頂いて

ありがとうございました！