毎日の生活に変化を！これを知るだけダイエットへの近道とは！

こんばんわ！

りつきです！

今回は普段の行動を

少し意識するだけで

脂肪燃焼してしまおう

ということで、

今回お伝えするのは

『痩せる歩き方』です。

皆さん、毎日歩いてますよね？

その歩き方すら、効率的に

ダイエットに繋げよう

ということです。

ダイエットでイメージするのは、

筋トレや、ランニングの

イメージが強いと思います。

運動が苦手な人から考えると

『ランニングですらめんどくさい。』

という方も少なくないと思います。

『1日1000歩は歩きましょう』

という言葉をよく聞きませんか？

しかし、歩き方によっては、

ダイエットに効果的では

なくなっているかも知れません。

皆さん、普段の自分の歩き方を

あまり意識しないと思います。

自分が今までどんな歩き方を

していたか思い出して下さい。

歩幅が狭くて、ゆっくり

足を上げずに歩いていませんか？

実はこの歩き方

省エネ歩行と言われるもので、

脂肪燃焼しずらく、結果が出にくいです

体が自然と疲れにくい歩き方を

身につけてしまっているのです！

これだとダイエットが

長引いてしまいますよね。

今回紹介する

痩せやすい歩き方

を知ることで

普段、筋トレする時間がない人や

ランニングする時間もなかなか

作れない人でも

しっかり体重を落とすことができ、

あまりの変化に周りの女の子も

あなたにその痩せ方を聞いてくるでしょう

しかし、この歩き方を知らなければ

あなたは毎日歩いても脂肪燃焼されず

理想の体への遠回りになってしまいます。

痩せる歩き方についてですが

抑えるポイントは

たった3つだけ！

『大股で』

『足を上げて』

『早歩き』

たったこれだけなんです！

これだけで

効率よく脂肪燃焼できます！

そして足元に気をとられると

姿勢が悪くなりがちなので、

引き上げながら歩くと

同時に腹筋も鍛えられます！！

先程お伝えした痩せる歩き方の

ポイントを 忘れず実行するために

『大股で』

『足を上げて』

『早歩き』

とスクショしておきましょう！

歩き方だけで痩せられて

腹筋も鍛えられる！

毎日の通勤、通学時

早速実践してみましょう！

最後まで読んで頂いて

ありがとうございました！