こんばんは！ りつきです！ 突然ですが、 皆さんにお聞きします ダイエットの方は順調でしょうか？ 体は筋肉質になり、 変わってきていますか？ ｢痩せてはいるんだけど、 痩せにくいんだよね｣ と、思っている方いらっしゃいませんか？ もしかすると、 原因が…

こんばんは！ りつきです！ 今回紹介するのは 『食生活と筋トレの関係』 についてです。 私は、食事制限をせずに 理想の体型に！と今まで言っていましたが 食べるものには少しだけ気を使っていました あなたも本気でトレーニングを しているなら、少しは気を…

こんばんは！ りつきです！ 今回紹介するのは プロテインを飲む ことの意味についてです。 これを聞いてあなたは 「足りない栄養に補うため？」 「筋肉をつけるためじゃないの？」 など思うかもしれません。 しかし本題はここからです！ 今回は あなたが知ら…

こんばんは！ りつきです！ 皆さんの悩み事ってなんでしょう？ 太っている人、ガリガリの人それぞれの 体型でも悩みは必ずと言っていいほどあると思います。 私がすごくデブ だった頃の悩み事 それは、周りからの視線 バカにされる みんなから笑い者にされて…

こんばんわ！ りつきです！ 皆さんも1度は 憧れを持ったことが あるのではないでしょうか？ ムキムキで血管の浮き出た腕 カッコいいですよね？理想ですよね！ 腹筋や胸筋など もちろん鍛えていたら とてもカッコいいですが 腕は夏場などで 半袖や海に行った…

こんばんわ！ りつきです！ 今回は 『筋トレのメリット』 について説明したいと思います。 私がただのデブで 筋トレに全く興味がなかった頃、 周りからは「デブ」「ブタ」「肥満児」など いじられ続けていました。 正直腹が立ってましたが 本当に痩せ方が分…

こんばんは！ りつきです！ 早速ですが質問です！ あなたはどの部位を鍛えると 細く見えるかご存知ですか？ 腕？足？背中？ 体にはたくさんの筋肉があるので 細く見える筋肉はどこかと言われると 少し難しいかもしれません。 今回は、より細く見える部位とは…

こんばんわ！ りつきです！ 今回は、 『筋トレのもたらす影響』 について説明したいと思います、 皆さんは、ダイエットといえば どんなことを想像しますか？ ランニング？サウナで発汗？ おそらく有酸素運動 をすれば良い！ と思ってる方も思います 私自身も…