まだしていない！？無駄な時間を有効に使う筋トレ方法

こんばんわ！

りつきです！

仕事やアルバイトで

なかなか筋トレの時間が作れない…

そんな人へ向けて

今回紹介するのが

『スキマ時間でできる』

筋トレになります！

仕事やアルバイトで

立ち仕事の方！

仕事がなくなった時

ただ突っ立っている

そんな方も多いのではないでしょうか！

どうせならその無駄な時間

トレーニングに変えて見ませんか？

私はこのスキマ時間にできる

筋トレをして

更に筋トレの効果を実感でき、

筋トレに対するモチベーションを

保つことができました！

今回お伝えするトレーニングは

手間もお金もかからないので、

積極的に行って欲しい内容です。

もし、今回お伝えすることを知らなければ

筋トレをするのには手間と時間とお金

がかかるし…と3日坊主なんてことに

3日坊主になると、もちろん、

理想の体型になる！なんてあり得ませんし

今までの太った自分のままですよね。

モチベーションを保つのには、

興味を持って自分で体を動かしたり、 

筋肉が付いた！と実感することが1番です

そこで今日お伝えするのは

『つま先立ち』です。

ここで大事なのが

しっかりつま先で立つこと

です。

しっかりとつま先が立つように

足先に体重を乗せましょう。

つま先立ちは手間と時間とお金が

かからないのも良いのですが、

足だけでなく、お腹の筋力を

鍛える効果も期待できるんです！

つま先立ちは不安定な姿勢で、

バランスを保つのには

腹筋や腹斜筋の支えも必要になります。

つま先立ちをしているだけで

体幹の強化にもつながるのです！

今すぐコレを覚えるために

『スキマ時間にはつま先立ち』

とメモを取ってください！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！